[...] powiedziec ze sam robilem , to nie tak ze dostalem go gratis ;). Trening wiem ze mam podzielic bez przesady wiadomo ze bym tego nie zrobil w jeden dzien:D napisalem ogol na jakie partie co. ;P A do tej kobietki jescze napisze bo to co ona napisala to nic wspolnego z redukcja nie ma a raczej z jojo. Z moja mierna wiedza chyba bym to lepiej [...]
[...] w cannes 19.05.1977 na festiwalu flmowym. tutaj z synem patrykiem na rowerze. Brentwood 24.01.2011 Generalnie w ostatnim wywiadzie mowi o powrocie do filmow.postacie jakie bedzie gral beda badziej dopasowane do jego wieku ( zreszta tak jak zrobil clint eastwood). Czyli mniej biegania i strzelania a wiecej dialogow itp Zobaczymy co z tego [...]
jakie pytanie ? ja raczej stwierdzam, ze wszyscy kulturysci/ sportowcy tak robią ale dobra mniejsza z tym, Nie bede Cie przeciez na siłę do niego przekonywał, masz o nim swoje zdanie i masz do tego święte prawo, tylko dziwi mnie ton wypowiedzi, w ktorych swoje argumenty bierzesz za pewnik bo w podobny sposob można by powiedzieć że Arnold jest [...]
[...] to nie koniecznie musi to byc wina FA , po którym tak wszyscy jadą... w tym momencie oni tez mogli zostać wy****** przez producenta. Nie chce ich usprawiedliwiać , wyniki jakie wyszły takie wyszły teraz trzeba czekac na testy i ostateczną decyzje.. Pozdrawiam i życze wszystkim zeby potrafili sie tak zachowac jak Seewy Zmieniony przez - cekt w [...]
A myślicie, że jakie wyniki będą jak zrobi je FA ? Nie bądzmy dziećmi i nie łudźmy sie, że potwierdzą nasze. Dla mnie wyniki zamieszczone na forum są jedynymi i reszte ******le. Już sie zaczęło (jak zwykle zresztą) odwracanie kota ogonem... Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2007-08-21 10:38:29
[...] Założenia były 156/70/183. Zawaliłam, bo przez te akcje z lekarzami nie zrobiłam zakupów i nic w domu nie było do jedzenia. Mimo to mam spadki. I to jakie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b3ca9a16727643ec98548aca3a4e9340.JPG To chyba z tej zgryzoty mi spadło. NIeco mi to poprawiło humor muszę przyznać :-) Zmieniony przez - [...]
Czyli tak. Podciaganie 2x w tygodniu byloby dobrym pomyslem ? Czyli byloby: Pierwszy Pull: Wioslowanie Hantelka 5x5 Wioslowanie Sztanga 4x8 ( Chce to cwiczenie zostawic jako drugie bo jako trzecie moze lekko zabraknac sily a naprawde zalezy mi na Nim) Podciaganie bez obciazenia 3 serie. Drugi Pull: Podciaganie z podwieszonym obciazeniem. Do dnia [...]
[...] zatrzymany katabolizm (aminki,wegle) -szybciej,bardziej nasilony anabolizm (eaa/bialko) =wiecej miesni czekaj z suplemnetacja dluzej = pozegnaj sie z tymi wlasciwosciami jakie daje nam te kilkadziesiat minut po treningu to badania rzuca kolejne swiatlo na bcaa ale dalem jako ciekawostke trzeba pamietac ze osoby spozywaly malo bialka w diecie [...]
[...] po mnie pojechać niż wdać się w dyskusję :) nie chcę zaśmiecać tematu niepotrzebną dyskusją Sołtys dzięki za pomoc za 4-5 tygodni zgłoszę się po kolejne porady :) PS jakie witaminy poza olimpem i daily formula warto kupic ??? PS 1 macie jakieś godne polecenia ćwiczenia stabilizujące ??? Zmieniony przez - r1920r w dniu 2011-06-09 00:21:57 [...]
mnie przeraza ile panny potrafia skakac :0 na jakie pudla wskakuja! jest pare filmikow adrenaline:) jak sie nie chce trenowac to polecam;p http://www.youtube.com/watch?v=ZHD3_jMFeXI&feature=related 60cm z miejsca u panny:) PANOWIE DO ROBOTY! DROP JUMPS z jakiegos 180cm :000 Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-20 23:45:42 Zmieniony przez - [...]
Witam ! Pragne przygotować się do sezonu koszykarskiego w moim klubie. Moje główne cele to poprawa szybkości, siły i wyskoku. Niestety przeglądam internet i większość rzeczy jakie widze to ogólnikowe porady co do pojedynczego celu , albo tylko na sile i tracisz szybkość , albo szybkosc i nie masz masy itd, albo nie skaczesz wyżej. I tutaj moje [...]
[...] to trener na silowni.Ja schodzilam dzisiaj ze sztanga za kolana i powracalam ..Sztanga dotyka tak jakby tylko ziemi czy sie ja kladzie na ziemi ?Widzialam tez filmiki jakie wstawiaja Ladies do oceny i zauwazylam,ze ciagna sztange tak jakby po nogach a ja robie to tak jak na tym filmiku Tu wprowadź tekst linku... ..Dodam jeszcze ,ze [...]
[...] sie nastepnym razem w trzeciej serii zwiekszyc obciazenie ..chociaz troche czarno to widze ,tylek mi chyba rozerwie @@-) ,mam wrazenie ,ze to cwiczenie ze wszystkich jakie wykonywalam do tej pory najbardziej zalatwia posladki 2a.ok 2b.Chetnie bym wymienila na cos innego,nie lubie i motam sie z obciazeniem.20 kg poszlo ladnie a 25 ostatnie [...]
po pierwsze i najważniejsze to stan moich kolan nadal mi nie pozwala na ćwiczenia jakie mają na cf (dlatego ćwiczę w domu wg tego co mogę, czyli przysiad tylko z własnym ciałem itd). a nie zamierzam płacić za coś żeby stać jak ch** na weselu i patrzeć jak inni robią np przysiad przedni ze sztangą, bo dla mnie 4 serie takiego treningu (w [...]
po pierwsze i najważniejsze to stan moich kolan nadal mi nie pozwala na ćwiczenia jakie mają na cf (dlatego ćwiczę w domu wg tego co mogę, czyli przysiad tylko z własnym ciałem itd). a nie zamierzam płacić za coś żeby stać jak ch** na weselu i patrzeć jak inni robią np przysiad przedni ze sztangą, bo dla mnie 4 serie takiego treningu (w [...]
po pierwsze i najważniejsze to stan moich kolan nadal mi nie pozwala na ćwiczenia jakie mają na cf (dlatego ćwiczę w domu wg tego co mogę, czyli przysiad tylko z własnym ciałem itd). a nie zamierzam płacić za coś żeby stać jak ch** na weselu i patrzeć jak inni robią np przysiad przedni ze sztangą, bo dla mnie 4 serie takiego treningu (w [...]
zaluje ze nie wybralem jakiegos keirunku dla idiotow typu managerowanie/biznesowanie/turystyka/zarzadzanie W dupie byłeś g**** widziałeś ale "kierunek dla idiotów" weź się ogarnij Na 1 roku było nas 30 na 4 roku 12 osób. Takie cwaniaczki jak ty zostały szybko odrzucone. Że już nie wspomne że w pracy potem też wątpie żebyś sobie poradził. [...]
Może ustaw sobie w dzienniku zapotrzebowanie na takie, jakie masz zadane, przynajmniej będziesz łatwiej widzieć, ile jakich makroskładników masz w misce. To się edytuje w tym miejscu zaznaczonym na zielono. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f4f2edfece3248baa504391bdb38792c.png I powodzenia! Zmieniony przez - halinae w dniu 2014-04-08 08:28:10
[...] trenera , ale przy małej sztandze i w sumie 20kg i było ok. B ok B2 ok C1 no tutaj to ja bardzo czuję :-) napięcie mięśni C2 zrobiłam siedząc bo na max odchyleniu na jakie można zrobić oparcie bardzo wyginam plecy, nie przylegają do krzesełka D Zrobiłam 3 serie bo naraz więcej nie potrafię Zastanawiam się czy iść jeszcze na bieżnie [...]
Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria
